2026-08-25 09:36:39
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如今
功能饮料早已打破
“运动专属”标签
为了追求
更好喝的口感
不少年轻人选择将其
与酒精混合饮用
但这种看似新潮的喝法 实际上隐藏着 巨大的健康隐患
酒＋功能饮料 或致大脑永久性损伤
根据意大利卡利亚里大学研究团队发表于国际期刊《神经病理学》的研究显示，功能饮料混酒会损害大脑海马体，导致认知和记忆受损，甚至引发行为障碍，这种损伤可能是永久性的，对青少年的危害尤为严重。
图源：生命时报
功能饮料 为什么不能多喝？
在现行的国家标准中 没有“功能饮料”这一类别 其规范学名为 “特殊用途饮料” 主要包括以下几类 ↓↓↓
运动饮料：为运动或体力活动人群补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收； 营养素饮料：添加适量的食品营养强化剂，以补充机体的营养需要,如营养补充液； 能量饮料：添加适量营养成分或特定成分，为机体补充能量,或加速能量释放和吸收； 电解质饮料：添加机体所需要的矿物质及其他营养成分，能为机体补充新陈代谢消耗的电解质、水分。
这其中 还有一个易被忽略的成分 “咖啡因” ↓↓↓
据“生命时报”科普，每240毫升功能饮料中，含咖啡因70-316毫克。 由于含有大剂量咖啡因及其他植物提取兴奋剂，无论短期还是长期大量饮用能量饮料，均可能引发神经、心血管及胃肠道系统的不良反应，如心悸、血压升高、心律失常、冠状动脉痉挛及焦虑等，极端情况下甚至可能导致死亡。
哪些人需要喝 “功能饮料”？
咖啡因 虽能提神醒脑 但过量饮用会损害健康 那么 哪些人群适合饮用 “功能饮料”？
长时间进行体育运动、从事重体力劳动的人，需要适量补充水分和电解质； 部分胃肠炎患者，在呕吐、腹泻而无法进食时，可以把某些运动饮料或电解质饮料作为补液盐的替代品，以预防脱水。
建议每日饮用量 不超过2瓶（约1升内）
以下搭配也不建议尝试
咖啡+能量饮料： 咖啡与能量饮料混饮会导致单次咖啡因摄入量激增（约387毫克），逼近安全阈值，从而增加心动过速、血压升高及心律失常等心血管不良反应的风险。 欧洲食品安全局（EFSA）建议，成人每天摄入的咖啡因安全量最好不要超过400毫克，单次摄入量不要超过200毫克。 酒+碳酸饮料： 酒与碳酸饮料混合饮用会加速醉酒。碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃黏膜，使胃迅速膨胀，从而促进酒精的吸收，并使其更快进入小肠。 据“好奇博士实验室”检测数据显示，单纯饮酒后的血液酒精含量约为150毫克/100毫升；而将酒与碳酸饮料混合饮用后，该数值会飙升至184毫克/100毫升。 酒精+茶： 酒精进入人体后，主要依靠肝脏进行代谢。而茶饮中含有的茶碱具有利尿作用，会促使尚未完全分解的有毒物质（乙醛）过早进入肾脏，从而对肾功能造成损伤。
提醒大家 健康无小事 无论饮酒还是喝饮料 请每次只喝一种 不要混着喝 快转发给身边人吧~ 8月25日， 星期二。 善待人是一种胸怀，关心人是一种品质； 理解人是一种涵养，互相惦记是一种缘分。 愿我们一起健康、平安、快乐！ 红色壹号，不只是酒， 它是英雄的见证， 是时代的印记， 是每一个梦想家心中不灭的火焰。 END
