跟大家报告一下，国庆为了躲避人从众，哪也没去，就在家待着。才过去3天，酒就喝了两顿。中间有一天没有搞运动和锻炼，浑身不得劲，总觉得缺少什么。

当你坚定要做一件事的时候，并且形成了生活习惯，你会自然而然地呈现在你的生活状态中。当临时改变时，身体和生物钟会自觉作出不适反应。

这就是习惯的力量。

周岭在其《认知觉醒》一书中写道，习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。

喝点小酒，也是一种生活习惯，你可以说它好，也可以尽数说它的坏。

喜欢它的人认为，酒能够调解气氛、活跃氛围、升华灵魂。如果亲朋好友聚会，不喝点酒，总觉得差那么点意思。也总有人说，酒百害而无一利，伤身是实实在在的，人类高贵的身体，无需酒精点缀。

你可以和他们辩论，说何以解忧唯有杜康，说今朝有酒今朝醉，说莫使金樽空对月，说对影成三人，说酒入豪肠，七分酿成了月光，余下的三分啸成了剑气，绣口一吐，就是半个盛唐。

你说的，和他所认为的，对不上口型。最后还是你喝你的酒，他喝他的茶，鸡同鸭讲，习惯不同。无所谓好与坏，只有个人喜欢。

中年男人，到了这个年纪，很多事情都会看淡，升职加薪那都是别人的事，功名利禄早已注定，虽说王德顺79岁上T台、褚时健74岁种橙子，六七十岁正是拼的年纪，但活得通透，一般是从中年开始的。

身体是自己的，酒适当喝一点，在你能承受的范围之内，是精神习惯的一种调剂，开心就好。人生短短三万天，开心一天是一天，愁闷一天也是一天，何不开开心心来二两。

喝酒是放松，锻炼是健身。

本来今天这篇文章是昨天晚上就开始写的，但打了开头几个字，我的手指和手臂都不听使唤，只好罢工。

妹妹带了外甥过来，昨天晚上我们约好一家子，去了体育馆打羽毛球。

老婆是羽毛球爱好者，我呢算是第一次在正式场地上打，没掌握技法，只会用蛮力，结果右手酸痛得不得了，打个字都不得行，只好歇工一天，今天下午继续。

有人问我，中年男人做什么运动最合适?

这个没有标准答案，有些人打羽毛球就很合适，他们奔跑在场上，击球、扣杀非常精彩，经常打球，身体得到了很好的锻炼。

我呢，自从今年初爱上古法操之后，就一直坚持跳操，我觉得这个古法操很适合我，每天早上空腹跳操，一身暴汗，瘦了18斤，腰部和腹部线条都出来了，慢慢地把鼻炎和脂肪肝都跳好了，效果非常明显。

但羽毛球，我不是很擅长，以至于昨天打了一场，手酸痛不已。

作为一个中年男人，最怕你不运动。

长期不运动的后果非常明显，脂肪堆积，大肚圆浑，满脸油腻。但如果你一旦开动身体机器，开始锻炼起来，很多好处将随你而来：你会看到，一个精彩的新世界。眼前豁然开朗，晨起精神不再颓靡，身体线条更为匀称，人的自信由内而外，自然散发。

中年男人要有一个好事业，当然首先得要一个好身体。

好身体和基因密切相关，但与运动关联很大。

适当的运动，是改善身体条件的前提。一位网友跟我说，每天最开心的时候，就是每天下班后，跑上10公里，然后搞一杯啤酒漱口，那种滋味，只有体验过的人，才知道其中的酸爽。

还有一位老哥老lin，昨天是他跑步健身突破15000公里的十周年纪念日。10年前，他从跑三五公里开始，后来只想跑得更快些更远点，然后半马全马，一路向前。

再后来，他就却越跑越慢，不参赛不追求速度与距离，只在乎自己的感觉，不经意间，十年跑了15000公里，他希望未来再跑3个1.5w+。

这位老哥事业有成，儿子刚被录取为国家公务员。

每当我看他跑在路上的时候，有时脚踏晨曦，有时牵手晚霞，看上去总是活力十足，非常显年轻。祝福他能跑出更多的1.5w+，真心点赞喝彩。

人类天性中最原始、最本能的部分，即时满足，让我们沉迷于在不用很多的努力，就能获得的成就感，比如刷手机、吃一顿美味。

但中年男人要突破自己，就要不断突破自己的舒适边缘区。当每一天的运动成为习惯，你会从中找到更高级的乐趣，让你即便是遇到风雨也会无阻，是因为在头脑里形成一种本体意识，不愿意停下来，而是享受这种习惯带来的延迟满足。

放假这几天，我点开了罗胖的直播间，他以《一起监督罗振宇写稿》为题，在视频号里直播自己的写作过程。原来我才知道，罗振宇的书房也不大啊，他不时抓头挠耳，苦思冥想。

罗胖也不胖，他写稿的那种状态，和我和你和大家也并没有什么两样。

但他用一支摄像头对着自己，你在看他直播的时候，就不知不觉下单了。他写稿卖书赚钱，直播写稿赚钱，庞大的粉丝涌入，流量也能赚钱，总之，罗振宇搞钱的方法真的是多。

现在这个社会，网络之下的风口，无数人奔向其中，有人搞到了钱，有人底裤都输掉了。

但一个中年男人，不论你用什么方法，只要是合法手段，你满脑子应该想到的，第一就是搞钱。

我想说，搞钱的男人真帅。

如果现在还没搞到钱，那不妨就做“时间的朋友”，你只管做，把一切都交给时间，让复利曲线带你走。不能有千万个搞钱想法，而动作一点都没有。

今天晚上，在我生活的这座小城里，会燃放一场盛大的烟花。其实昨晚也放了一场，都是同一个品牌冠名。

这个品牌的创始人，我非常敬佩他，他学的是美术，搞过包装设计、族谱网页设计，后面进入餐饮行业从零起步，做到了一个全国连锁品牌，开了几百家店，店子开到了香港、新加坡。

他抓住了风口，更是做到了坚持不懈，为他的成功干杯!

Ps.【写在最后】

男人至死是少年，中年男人总是想买桂花同载酒，却终不似少年游。

不如，我们一起迈开腿、管住嘴、端起杯，为了实现有效搞钱的目标，先干一杯。

今天十乙巳蛇年八月十八，

2025年9月28日，

星期四，

距离2026年元旦还有84天。

历史上的今天：

1999年10月9日 纪念孔子诞辰2550周年大会举行

1944年10月9日 四大国建议建立联合国

1936年10月9日 红军三大主力会师

秋雨一场接一场，温度不断往下降；

保重身体放心上，早晚别忘加衣裳；

开心快乐度时光，万事吉祥永安康。

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